Geresnė atmintis: kodėl ir kaip reikia ją lavinti?

2017-03-21 00:26   Peržiūros : 6907   Spausdinti


Pamiršta atminties svarba

Corbis nuotr.Ar prisimenate kaip mokykloje mokytojai liepdavo mokytis mintinai eilėraščius? Visa klasė pavydėdavo tam vienam šaunuoliui, kuris sugebėdavo „Trakų pilį" išmokti vos keletą kartų jį perskaitęs per pertrauką. „Tiesiog turiu gerą atmintį,"- sakydavo tas. Ir atmintis atrodydavo kažkokia keista didžiulė vertybė, kurios tik laimingiesiems atseikėta daugiau.

Darbe niekas neprašo mintinai mokytis eilėraščių. Tad ir gera atmintis nebeatrodo tokia svarbi, kaip anksčiau. Tik ar ne be reikalo?

Statistinis darbuotojas neprisimena savo dienotvarkės, nes tam skirta didžiulė užrašų knyga, kurią visada galima atsiversti. Jo kompiuteris apklijuotas lipniais lapeliais su svarbiausių darbų priminimais. Toks darbuotojas savo užrašais pasitiki daug labiau nei savo atmintimi, nes, kad turi atmintį jis tiesiog pamiršta. O pamiršus prisiminti gali būti sunku.

Atmintis kaip geležis: nenaudojama rūdija. Todėl tiek pradinukui, besimokančiam „Trakų pilį", tiek žemiausios grandies darbuotojui, tiek ir sėkmingam verslininkui naudinga ją lavinti. Specialistų teigimu, mūsų atmintis yra beribė, tad pasitelkus specialias atminties lavinimo metodikas mūsų gebėjimas įsiminti gali priartėti iki tobulybės.

Svarbiausia - vaizduotė

Tony Buzan, vienas žymiausių pasaulyje atminties galimybių tyrinėtojų, savo knygoje „Kaip lavinti atmintį" teigia, kad puikiai atminčiai užtikrinti užtenka dviejų dalykų: vaizduotės ir asociacijos. Anot jo, norint ką nors įsiminti, tereikia tai susieti su kokiu nors žinomu dalyku pasitelkiant vaizduotę. Ši tiesa nėra nei Tony Buzan, nei apskritai šių laikų išradimas - ja naudojosi jau senovės graikai ir romėnai, mintinai išmokdavę ilgiausias kalbas ir tūkstančius su imperija susijusių statistinių duomenų.

Šiuo metodu naudotis mokoma ir atminties lavinimo seminaruose. Į juos susirinkusieji patikrina savo atmintį ir išmoksta technikų jai pagerinti. Seminarus „Geniali atmintis" organizuojančios įmonės „Success.lt" projektų vadovas Aivaras Pranarauskas sako, kad norint ką nors įsiminti, svarbiausia kūrybiškumas: „Siūlome dalykams, kuriuos reikia įsiminti, priskirti po simbolį, o iš jų vystyti istoriją, todėl žmogus turi pasitelkti savo vaizduotę". Pasak A.Pranarausko, istoriją prisiminti daug lengviau negu abstrakčius dalykus, pavyzdžiui, skaičius, todėl toks metodas praverčia įvairių kodų ar telefono numerių įsiminimui. Tai vadinamoji prikabinimo sistema, kai vienas daiktas sujungiamas su kitu, pavyzdžiui, skaičių 8 atmintyje galite saugoti kaip smėlio laikrodį. Kitas populiarus įsiminimo metodas - tam tikro maršruto galvoje susikūrimas. Pavyzdžiui, jūsų kelias nuo namų iki parduotuvės veda per parką, tenka praeiti vaikų darželį, polikliniką ir kitus objektus. Tam tikriems kelionės taškams priskirdami po daiktą ar sąvoką, juos įsiminsite lengviau, nes tai jau bus nebe padrikos sąvokos, o vientiso maršruto dalis. Taip galite įsiminti pirkinių sąrašą ar dienotvarkę - nebereikės to užsirašinėti ant lipnių lapelių.

Kiek sudėtingesnės atminties lavinimo sistemos siūlo kiekvienam skaičiui priskirti po priebalsę. Pavyzdžiui skaičius „1" panašus į raidę l, o skaičius „2" - į z. Išmokus tai panaudoti galima sudėtingus ilgus skaičius, pavyzdžiui, telefono numerius ar svarbias datas paversti į prasmingus sakinius. Žodžiai šiuose sakiniuose turėtų prasidėti iš kiekvienam skaičiui priskirtos priebalsės. Vienas žodis su keliomis priebalsėmis gali reikšti ir du skaičius, pavyzdžiui, jei skaičiui 9 priskyrėte raidę „P", skaičių 99 galite prisiminti kaip žodį „pupa". Tokios atminties lavinimo sistemos naudingos ne tik dėl to, kad įsiminsite ilgas skaičių sekas - šitaip nuolat išbandoma atmintis bus veiksmingesnė, todėl lengviau įsiminsite ir paprastus dalykus.

Siekiant susikurti gerai atminčiai reikalingas asociacijas siūloma panaudoti visus savo pojūčius: dalykui, kurį turite įsiminti galima priskirti ne tik vaizdą, bet ir garsą ar skonį. Įrodyta, kad prisiminimus labai lengvai sužadina kvapas. Pasinaudokite tuo.

Galimybę atsiminti didina ir paprastų simbolių naudojimas, ir priešingai - absurdiški ir keisti vaizdiniai. Sudėtingai sąvokai priskyrę paprastą, pavyzdžiui, elektros lemputės įvaizdį, ją supaprastinsite. O štai juokingi vaizdiniai savaime įsimenami ryškiau, todėl humoras tampa svarbiu faktoriumi atminties lavinime.

Atminties žemėlapiai

Tony Buzan sukūrė universalią mąstymo priemonę atminčiai sustiprinti - atminties žemėlapius. Tai kitokios nei įprasta užrašų sistemos: informacija išdėstoma ne eilutėmis ir stulpeliais, o tvarka, kuri atspindi užrašytų reikšminių žodžių tarpusavio ryšius. Įrašai daromi tuščiame neliniuotame lape, kurio viduryje pirmiausia užrašomas pagrindinis reikšminis žodis. Iš šio žodžio išeina daugybė tarp savęs besijungiančių linijų. Ant jų užrašykite arba nupieškite pagrindinius atskirų temų žodžius arba simbolius. Iš šių linijų galite išvesti kitas - vėlgi su simboliais ar žodžiais. Tai parodys dalykų ryšius ir asociacijas, todėl įsiminimas bus lengvesnis ir efektyvesnis.

Nėra motyvacijos - nėra rezultatų

Atminties lavinimo metodika iš esmės yra gana paprasta. Kiek sudėtingiau ją iki galo išnaudoti praktiškai, nes susiduriama su motyvacijos problema: žmogui gali būti sunku išmokti dirbti su savimi. Neigiamos nuostatos ir įsitikinimas  „mano atmintis yra prasta ir aš to nebepakeisiu" trukdo siekti rezultatų. A.Pranarauskas sako, kad vienas pagrindinių atminties lavinimo seminaro tikslų ir yra suteikti žmogui trūkstančios motyvacijos: „Seminare žmogus turi galimybę įsitikinti, kad atmintį pagerinti įmanoma ir sužinoti apie būdus tai padaryti - taip gaunamas didelis motyvacinis stimulas tobulėti". Pasak specialisto, galimybė stebėti jei ne savo, tai bent kitų žmonių pažangą padeda įgauti pasitikėjimo savimi ir savo atmintimi. Tada nuostatą „mano atmintis yra bloga" pakeičia kita - „mano atmintis gali būti geresnė".

Paverskite atminties lavinimą įpročiu

Vis dėlto geresnė atmintis - ne vieno seminaro rezultatas. Sėkmės paslaptis šioje srityje labai paprasta - darbas. Seminare gaunama motyvacija siekti teigiamų rezultatų, sužinoma atminties lavinimo metodika ir įgyjama pirmoji praktinė patirtis. Visa kita priklauso tik nuo jūsų. Išmoktus dalykus reikia pritaikyti savo asmeniniame gyvenime - jie turi tapti įpročiais. Tai sunkiausia darbo dalis, priklausanti tik nuo žmogaus valios. Todėl A.Pranarauskas skeptiškai vertina galimybę atminties lavinimo išmokti iš knygų: „Galima skaityti knygas apie atminties lavinimą be jokių apčiuopiamų pagerėjusios atminties rezultatų, nes metodikos žinojimas nieko nekeičia, jei ji nepanaudojama. Svarbu tik tai, kaip praktiškai pritaikote išmoktus dalykus,"- sako „Success.lt" specialistas.

Versle atmintis gali lemti sėkmę

Į atminties lavinimo seminarus susirenka labai įvairūs žmonės: nuo moksleivių iki pensininkų. Juos vienija bendras bruožas - žingeidumas ir noras išmokti kažką naujo. Tačiau apie 40% seminaro dalyvių - verslo aplinka. Kodėl verslininkui reikia lavinti atmintį? Specialistai tai aiškina paprastai: verslo žmogus jautriau reaguoja į atminties sutrikimus, nes jaučia dėl to didesnę atsakomybę. Iš tiesų, kiekviena atminties klaida versle gali kainuoti labai daug. Juk jei pamiršote susitikti su draugu, jūs jo galėsite tiesiog atsiprašyti. O štai pamirštas ir praleistas verslo susitikimas gali kainuoti tolesnę jūsų darbo sėkmę. Pavyzdžių gali būti ir kitokių: pamiršta sąskaita sutrikdys buhalterijos darbą, pamirštas dokumentas reikš veltui sugaištą laiką. Netyčia užmiršti dalykai darbo santykiuose gali smarkiai pakenkti ir įvaizdžiui. Įsivaizduokite, kad atėjote į susitikimą, tačiau neprisimenate žmogaus, su kuriuo susitikote, pavardės ir net susitikimo tikslo. Kokį įspūdį šiam žmogui paliksite?

Atmintį lavinti svarbu ne tik todėl, kad svarbių dalykų nepamirštumėte, bet ir tam, kad juos geriau įsimintumėte. Geresnė atmintis skatina pasitikėjimą savimi, o tai savo ruožtu lemia greitesnį ir kokybiškesnį sprendimų priėmimą. Puikiai įsiminti faktai, statistika, tvarkaraščiai - visa tai gali tapti jūsų koziriu ne tik rengiant viešas kalbas ir prezentacijas, bet ir kasdienėje darbo veikloje. Tarkime tą patį produktą klientams pristato du vadybininkai: vienas kalba sklandžiai, o kitas vis žvilgčioja į savo užrašus. Kurį vertinsite kaip patikimesnį?

Erika Brazaitytė
visasverslas.lt


Kategorijos: Kursai, mokymai, seminarai, Kalbų kursai, Darbas, karjera, ugdymas, Profesinis tobulėjimas, savimotyvacija
Komentarai
Unknown_user_thumb
artas

pritariu kad kiekviena diena reiktu skirti kaskoki buda lavinti savo atminti, atsimenu kad pas mane atmintis buvo ganetinai didesne nei yra dbr, bet tikiu kad zmogaus atmintis beribe, taciau kaip per daug zinai tai irgi nera labai gerai, svarbiausia atminti reik suderinti su savo gyvenimu kur link judame, ka darome, nepamirsti kas yra svarbu ir panasiai. visa laika dedame i galva vis naujus dalykus, mokslininkai tvirtina kad kaip kaska idedame naujo turime pamirsti ar automatiskai pamirstame kaska kita, bet as tuo netikiu. tai kas ivyko a ka pamateme tikrai nepamirstame juk priminus mes prisimename ar tai is draugo ar tai is kvapo, ar kitokiu budu.. taip kad negalvokit kad kaska pamirstate tiesiog jus perdaug susikoncentrave i kita minti ir kaip ja primena sakote oi pamirsau bet jus tuo metu atsimenate ;]

2009-11-08 04:16

Kosmetologo profesija

Kosmetologo profesija ir studijos, kaip tapti paklausiu kosmetologu, kosmetologo darbo perspektyvos. 

Turinio kūrėjo (autoriaus) darbas

Pastarieji metai buvo turinio ir influencerio rinkodaros triumfas, kai dauguma įmonių išsivysčiusiose rinkose sudarė ir didino turinio rinkodaros biudžetus. Deja ne Lietuvoje. 

Jogos mokymas ugdo kūrybiškumą

Kūrybiškumo ugdymas

90 procentų penkiamečių yra kūrybiški ir tik 2 procentai suaugusių linkę kurti. Keli patarimai auginantiems vaikus 

Verslo susitikimo / darbuotojų susirinkimo etiketas: 8 erzinančios klaidos

Darbuotojų susirinkimai ir verslo susitikimai kainuoja! Ką daryti, jog jie būtų naudingi ir veiksmingi.  

Verslo idėjos - pasitikrinkite ar jos bus pelningos!

Turite verslo idėją? Atsakykite į 8 klausimus ir suprasite, ar ji bus sėkminga. 

paskaita apie tikslines grupes pagal poreiki

Kaip paveikti pirkėją jo apsisprendimo momentu

Internete galima išvengti reklamos rodymo atsitiktiniams žmonėms, pasirenkant tik pirkėjus apsisprendimo metu. Keletas atsakymų kaip juos išskirti iš visų internautų ir kaip juos paveikti.  

Kaip elgtis sudėtingo pokalbio metu?

Kaip elgtis sudėtingo pokalbio metu?

Patarimai pirkėjui ir pardavėjui, samdomam ir vadovaujančiam - nekovokite, bet kokioje situacijoje lyderiausite tik turėdami strategiją ir įgūdžių! 

Darbas telefonu: 6 patarimai, kaip kalbėti su potencialiu klientu

Bendraudami telefonu sukurkite gerus tarpusavio santykius bei išmokite kalbėti aiškiai ir patikimai.  

Corbis nuotr.

Derybų menas

Derybos - ne mūšis, tačiau strategiją turėti privalote. Derybų ekspertai pataria, kaip pasiekti, kad ir vilkas būtų sotus, ir avis sveika. 

Kaip pasiruošti egzaminams?

Kaip pasiruošti egzaminams?

Ilgesnis sėdėjimas prie knygų ne visada garantuoja geresnius egzaminų rezultatus.  

Pardavimai telefonu: kaip įveikti nenorą skambinti?

Garsiausių telerinkodaros kompanijų pardavimų vadovai nuo problemų ne bėga, o jas sprendžia! 

Efektyvus pavaldinių darbas: 4 didžiausios vadovų klaidos

Daugelis įmonių vadovų stengiasi didinti darbuotojų našumą, remdamiesi keturiais principais. Deja, jie situaciją tik blogina... 

Kaip pasirinkti mokymų seminarą?

Jeigu domitės savo ar savo įmonės asmeninės kompetencijos ar kvalifikacijos kėlimu, pateikiame keletą gairių, kurios padės Jums pasirinkti tinkamą mokymų seminarą.  

Sėkmingas darbo laiko planavimas - optimalūs rezultatai

Išmokite neatidėlioti darbų, suvokti, kam išnaudojate laiką, sudaryti veiksmų planą ir darbų sąrašą. 

Elektroninės prekybos agentai – specialistai, kurių poreikis vis auga

Elektroninės parduotuvės administratorius vis labiau populiarėjanti profesija, kur ją studijuoti? 

Verslo plano rašymas: 10 didžiausių klaidų

Kaip parašyti gerą verslo planą. Žlugdančios verslo plano klaidos, kurias daro dauguma pradedančiųjų verslininkų. 

Temą atitinkančios įmonės kataloge:


1 2 3 4 5 ... 14
Buhalterijos mokymai. Buhalterių kursai. Nuotoliniai buhalterinės apskaitos mokymai. Mokomoji medžiaga buhalteriams. Apskaitos programa "Centas".
Savanorių pr. 347, Kaunas
Mobilus: +37068507009, El. paštas: info@docinta.lt
Kirpėjų kursai Klaipėdoje. Manikiūro-pedikiūro kursai. Visažisto kursai
Birutės g. 11, Klaipėda
Telefonas: +370-682-49122, El. paštas: daiva.siregama@gmail.com
1 2 3 4 5 ... 14
1 2
Kompanijų produkcija
Renkama nauja grupė plataus profilio kirpėjų kursams Klaipėdoje.

Kirpėju kursai Klaipėda. Kirpejų kursai renkama nauja grupė.

Buhalterinės apskaitos kursai Kaune
Buhalterių kursai Kaune

Buhalterinės apskaitos kursai Kaune, buhalterio kvalifika...

Plataus profilio kirpėjų kursai
Kirpėjų kursai per darbo biržą Klaipėdoje, kirpėjų mokykla

Kirpėjų kursai per darbo biržą Klaipėdoje, kirpėjų kursai...

Buhalterijos mokymai, mokymai buhalteriams, buhalterio kursai, buhalterinės apskaitos kursai
Buhalterijos kursai Kaune

Buhalterijos mokymai, mokymai buhalteriams, buhalterio ku...

Specialybė – vizualinės reklamos gamintojas

Vizualinės reklamos gamintojas – mokymo programa. Vizuali...

Specialybė – logistas-ekspeditorius

Logistas-ekspeditorius – mokymo programa. Logisto ekspedi...

Specialybė – kompiuterinės grafikos projektavimo operatorius

Kompiuterinės grafikos projektavimo operatorius – mokymo ...

Specialybė – fotografas

Fotografas – mokymo programa. Fotografo specialybė

Specialybė – dailiųjų tekstilės dirbinių gamintojas

Dailiųjų tekstilės dirbinių gamintojas – mokymo programa....

Specialybė – elektroninės gamybos maketuotojas

Elektroninės gamybos maketuotojas – mokymo programa. Elek...

1 2